Gabriel Pozuelo, psicólogo, identificó diversas conductas a evitar para que los desacuerdos no afecten la confianza y la comunicación entre parejas.
A través de sus redes sociales, el especialista compartió siete recomendaciones para manejar estos conflictos sin que se conviertan en una fuente de daño emocional.
Uno de los errores más comunes es transformar el desacuerdo en una competencia por demostrar quién tiene la razón. Cuando ambos se centran únicamente en defender su postura, pierden de vista el verdadero motivo de la discusión y las necesidades del otro.
Pozuelo subrayó que el objetivo debe ser encontrar soluciones en lugar de ganar. Esto no significa aceptar cualquier cosa, sino poder expresar el malestar sin que se convierta en un ataque personal.
Otro error habitual es recurrir a los insultos a medida que la discusión se intensifica. Sentir enojo o tristeza no justifica el uso de palabras ofensivas. Las críticas personales, en lugar de dirigirse a una conducta específica, complican la resolución del conflicto.
La Asociación Estadounidense de Psicología también advierte que los ataques personales, los gritos y abandonar la conversación sin llegar a un acuerdo pueden perjudicar la relación.
El manejo de la distancia durante una discusión es fundamental. “No hagas que el silencio sea un castigo; si necesitás ese tiempo, decilo”, aconsejó el psicólogo.
Tomarse un descanso para calmarse no es lo mismo que ignorar a la pareja como una forma de castigo. Si la conversación se torna demasiado tensa, pedir una pausa puede ser beneficial, siempre que se comunique adecuadamente y, de ser posible, se acuerde un momento para retomar el diálogo. Dejar al otro sin explicaciones solo complica la resolución.
Evitar amenazar con terminar la relación es crucial cuando no hay una intención real. Usar la posibilidad de una ruptura para imponer un punto de vista o llamar la atención provoca inseguridad y hace que la relación parezca siempre en riesgo.
Pozuelo recomendó expresar claramente qué ocasionó el enojo, en lugar de esperar que la otra persona adivine. Frecuentemente, una persona espera que su pareja entienda por sí sola qué comentario o actitud le hizo daño, lo que suele causar frustración.
La sugerencia es abordar directamente lo que ocurrió y cómo se sintieron cada uno. De esta manera, en lugar de reproches vagos, se puede tratar una situación puntual y buscar una solución.
El psicólogo también advirtió sobre dos comportamientos que afectan la intimidad: compartir detalles privados de una discusión y usar las inseguridades del otro como arma. Buscar apoyo en amigos o familiares no es problemático en sí mismo, pero se debe ser prudente con la información que se divulga y proteger lo íntimo.
Utilizar confidencias para atacar durante una discusión puede hacer que la otra persona se sienta insegura al expresar sus emociones. La recomendación es mantener el respeto, incluso en desacuerdos.
Las recomendaciones de Pozuelo no pretenden evitar las discusiones, sino transformar la manera en que se gestionan. Si el enojo impide escuchar o responder con calma, una pausa puede ser útil, siempre que se comunique con claridad y no se use como una forma de extender el conflicto.
La clave está en poder decir que se necesita un momento para calmarse y que hay intención de retomar la conversación. Así, el espacio no se convierte en una amenaza y no deja al otro en la incertidumbre.
Las siete recomendaciones tienen un mensaje central: discutir no tiene que herir. Expresar el malestar, evitar los insultos, no recurrir a amenazas y cuidar las confidencias permite atravesar los desacuerdos sin sacrificar el respeto ni la confianza que sostienen la relación.
