Conrado Estol: la importancia del propósito de vida en la tercera edad

En una reciente entrevista, el neurólogo Conrado Estol afirmó que la sociedad actual enfrenta un desafío significativo: mientras que la expectativa de vida se ha duplicado en el último siglo, la calidad de esos años adicionales es motivo de preocupación. Durante la conversación, el especialista subrayó la necesidad de replantear la percepción tradicional de la tercera edad, dado que la biología humana está atravesando una transición sin precedentes. ‘La educación temprana reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia’, destacó Estol, aludiendo a investigaciones de la revista científica The Lancet que correlacionan el desarrollo cognitivo inicial con una mejor salud cerebral en etapas posteriores de la vida. Con respecto a la longevidad, el neurólogo enfatizó que el camino hacia una vida plena no se encuentra en soluciones extraordinarias, sino en la adopción sistemática de siete hábitos saludables: ‘En los últimos 10 años comenzó a cambiar el enfoque sobre expectativa de vida y expectativa de salud’, afirmó. Aseguró que la biología humana permite alcanzar los 80 o 90 años en condiciones óptimas, si se respetan los pilares fundamentales de una vida saludable. Los siete pilares propuestos incluyen: controlar el estrés, mantener conexiones sociales, dormir adecuadamente, evitar el tabaco, moderar el consumo de alcohol, seguir una alimentación equilibrada y realizar ejercicio regularmente. Además de estos hábitos, el profesional subraya la relevancia de tener un propósito en la vida, enfatizando que ‘mantener optimismo o una visión positiva’ es esencial y no debe considerarse un mero cliché. En este sentido, Estol se opone al estigma asociado a la jubilación temprana y la inactividad, subrayando que, en contra de lo que se piensa, una gran parte de los emprendimientos exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años: ‘No tienes que pensar que, al llegar a los 75, solo puedes ver telenovelas. No. Es fundamental mantenerse activo’, enfatizó. ‘¿Qué importa la cifra de tu edad cronológica? Hay personas de 30 que pueden sentirse viejas al usar conceptos anticuados’, añadió. En cuanto a la salud cognitiva de los adultos mayores, el neurólogo sugirió que es crucial consultar a profesionales ante cualquier duda o pérdida de memoria, al igual que se hace con otros aspectos de la salud. ‘No solo hay que seguir estos hábitos de vida saludable, sino también contar con apoyo profesional. Hacerlo solo es muy complicado’, enfatizó. Estol concluyó que la medicina de precisión ofrecerá un acompañamiento individualizado a lo largo del tiempo. La clave está en comprender que el envejecimiento es un proceso continuo que debe gestionarse desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular: ‘Hasta los 30, el envejecimiento es muy lento y leve. La caída se acentúa con el tiempo, pero comienza en la juventud, no a los 75’, concluyó el especialista. ‘Por supuesto, hay que cuidar muchos aspectos, cumplir con lo que hay que hacer’, remarcó.